文脈を再構築する

本日は、文脈を再構成する方法についてお話しましょう。
それは、あなたの見方を否定的なものから肯定的なものへ変化させることに使うことができます。

私達の過去の経験は、世の中で起こっていることを認識し理解する私達の能力に影響を与えます。
しかし、状況を経験する方法は沢山あります。

成功する人生を過ごす鍵の一つは、あなたが望む結果を手に入れる手助けとなる視点で、
自分の経験を解釈することです。

文脈を再構築する技術は、その為の手助けとなります。

一見否定的に見える経験も、別の視点から見れば、強みであることがあります。
子供の絵本等は、文脈を再構成するためのノウハウでいっぱいです。

みにくいアヒルの子は、強い痛みを想起させます。
何故なら周囲とは異なることだからです。
しかし、この違いが美しさであったのです。

赤鼻のトナカイは、最初は愚弄されても、それが強みに変わり、
暗い雪の夜では英雄となったのです。

私は身体的な障害を抱えた子供の親を知っています。
その親は、子供のハンディキャップを特別な贈り物に変える努力をしています。

そして、失敗を学びの経験に変え、大きな成功の手助けにする人を多く知っています。

あなたはお分かりでしょう。
あなたを諦めさせるのは、人生で起こることではありません。
起こったことをあなたがどの様に解釈するかです。
そして、その決定はあなたの手の中にあるのです。

変化は内側から外側に向かって起こる

トップのプロ選手やその他の高い成果を上げている人に対して、
私が使っている指標となる理念の一つについてお話しましょう。

最近まで、凡そ40年間にわたり、私はパフォーマンスの向上を望む多くの運動選手を見てきました。
その人達と係る時、私が意識していたことは、その人達が動作を開始する前の取り組みが、
その後の結果を左右するということを理解するようにすることでした。

それは単純に、この様なものです。

『全ての意味ある、永続的な変化は、内側から始まり、外側に広がっていく。』

言い換えると、私達の思考が行動となるということです。

もしあなたが自分自身に関する脳の中の映像を変化させずに何かを開始すると、
あなたは過去の映像に引きずられていきます。それは、過去のあなたです。

例えば、あなたが自分に対して描くイメージを変化させること無く、
体重を減らすことを自分に強要することです。

もし、あなたがイメージの中で、自分が太っている姿を見ているとすると、
体重を減らす取り組みを開始して直ぐに、体重はもとに戻ってしまうでしょう。

もし、あなたの自分自身に関する支配的な映像が喫煙者であった場合、
禁煙に取り組もうと思えば、まずリラックスし、意図的に禁煙している自分を思い描くことです。

自分に対する支配的な映像を変えることが無ければ、
元旦に計画を立てたとしても失敗に終わってしまうことでしょう。

アファメーションとビジュアライゼーションはあなたの内部の映像を変化させる優れた方法です。
また、継続する新しい行動を創る手助けになります。

その二つの手法は、あなたのリアリティを内側から外側へ向かって創り出します。
そう、正に最善の方法なのです。

エゴの強さ

誰も自分が強いエゴを持っていると考えようとはしないでしょう。
しかし、強いエゴを持つことは、良いことです。
その意味を本日はお話しましょう。

あなたのエゴはどの位強いですか？

多くの人が、エゴという言葉は自己自慢や私利私欲に走ることを意味すると思うことでしょう。
しかし、それらは間違っているのです。

実際には、心理学者の中には、エゴは私達の人格の一部であり、私達の活動に直結し、
その為に欲求は満たされ、生きることが出来ている、と述べている方もいます。
そう、エゴは私達が何者かであることに対しては普通のことであり、必要なことなのです。

良いエゴの強さを有するということは、物事を正確に知覚し、賢い決断をする能力をあなたに与えます。
またその時、あなたは、自信、自尊心、そして緊張下でのバランスを得るでしょう。
エゴの強さとは、『強いエゴ』を有することについて私達が考える様なものは何ももたらしたりしません。
ここで言う『強いエゴ』とは、自分の周りの人に圧力をかけたり、自分の強さを鼻にかけたりする様な人のことです。

対照的に、エゴの強さは私達の回復を早め、逆境から這い上がる能力を与え、変化による利点をとることへの柔軟性を与えます。
エゴを強める為には、人の成長に関する系統的に考えられたプログラムが大きな手助けになるということです。

もしあなたがそれを選択しようと思えば、きっと出来ると思います。

自分のゴールを肯定する

軍隊で利用される様なコミュニケーションの中には、
『Yes』の代わりに『Affirmative』と返答するものがあります。
それは我々のアファメーションでいうところの、『Yes』に相当します。

公式のディベートでは、肯定意見を述べる立場は、『Affirmative Side』と呼びます。
アファメーションを創る時は、『私はこれを真実だと信じている。』ということに、
『Yes』と強く述べましょう。

アファメーションをビジュアライゼーションと組み合わせることで、
懸念無く新しい状況に効果的に向かっていくことができます。
どの様な困難な状況でも、ゴールを達成する手助けになるのです。

多くのプロの運動選手がアファメーションとビジュアライゼーションを、
最良の状態にする為の手助けに利用しています。

やり投げの選手が、自己記録を更新した時に、
『これはデジャブだ。私は何度も何度もこの映像を見ていた。』
と述べたのです。

彼の無意識には、鮮明に描かれたイメージと、現実の違いが無かったのです。
彼はイメージの中で完璧にやりを放つ身体を想像していたのです。
完璧にやりを投げたことには、何の驚きもありません。

あなたにとっても同様のことが言えます。
あなたがどんなことを望んでもです。

もしあなたが何度も何度も将来の姿をイメージし、完璧に振舞う自分をイメージすれば、
あなたは自分の将来をより簡単にする機会を劇的に増加させることができるのです。

待つ

あなたは上手に待つことができますか？
本日は、何かを待つことを強要された時に何が起こるかについてお話しましょう。

最近では、どこを見ても人は急いでいます。

時間節約の機器は、またたく間に普及しました。
私達は皆、時は金なり、と知っており、時間を節約し、使うことに急いでいるからです。

しかし、あなたが何かを待つことを強要される時は、何が起こるのでしょうか。
4:00に歯医者の予約をしたものの、4:45まで診断を受けることができなかった場合。
スーパーマーケットのレジに10人も並んでいる列の最後尾に並ぶ場合。
100人も映画に並んで、順番を待たなければならない場合。
或は、アメリカの都市で増加しているもので、先週はほぼ毎朝起こったことですが、渋滞に巻き込まれた場合。

ここでは、私が思うに、待つことを二つの方面から見ることです。

その時間を発煙材料として、全ての価値ある時間で待つことを強要され、取り乱し、
血圧を上げ、そこで座り或は立って待つことへのストレスレベルを上げること。

或は、時間の贈り物として待つ時間を捉えることです。
あなたはこの贈り物で何ができますか？

少しですが、助言しましょう。

その時間を、個人的な問題の解決策を開発する為に使います。
精神鍛錬にも使えます。何かを記憶したり、どれだけ長く覚える事ができるか、等の取り組みが出来ます。
創造的になるのです。

あなたの周囲の人との人生の歴史を振り返るのです。
短時間では読むのが難しい本を見つけ、読んでみるのです。

一日、或は一週間の残りの時間へのゴールセットをします。
信号で停止している間、緑に変わるまで、おなかに力を入れていた俳優の話を聞いたことがあります。

あなたが愛する人に喜びを与えることができるような予想もできないようなものを考えるのも良いでしょう。

待っている時間を無駄にしないことです。
より良い人生をつくることに使ってみることです。

肯定的な将来を意図的に創る

希望と、何が起こっても成功するという信念を伴って、未来を見ていますか？
或は、希望無く、何も変化するものが無いという未来を見ていますか？
あなたが信じているものが、人生で変化を得ることに多くのことを与えます。

私達の信念が身の回りに起こることに影響を与えるということについてお話しましょう。
心に留めておいて頂きたいことは、

１）人として、私達は自分が考えるものになる方向へ向かっていく、
２）現在の思考が将来を決定する、

ということです。

人として、私達は目的に向かって進んでいきます。
また、映像に従って歩んでいきます。私達は、映像に基づいて思考するのです。

もし私が、『赤いリンゴ』と述べると、あなたは、『赤』と『リンゴ』という言葉を考えず、
赤いリンゴをイメージの中で『見る』ことでしょう。
私達は、目で見るのではありません。

私達は光を目で捉えると、脳の中でイメージに変換します。
光を返還する状態に依存します。

言葉は映像を想起し、私達は映像を描きます。

もしあなたが将来に希望を見出せないなら、あなたは希望無く、落胆し、
ますます悪くなっていく未来に出会っていくでしょう。

自分が信じていることが正しいと証明する証拠を探すことに私達は前向きです。
そして、私達はこれらの信念に従って行動をします。

一方で、私達が将来は機会で満ちており、より良くしていくことができる力があると信じることは、
同様に正しいこととなります。

私達は、可能性の証拠を見つけ、取り組んでいきます。
何故なら、私達がそう考えているからです。

肯定的な意図を持っている人が、健康的で、幸せで、より成功するのは驚くことではありません。

私達はそのスイッチをどうすれば信念の中に創ることができるでしょう。
あなたが持っているイメージを意図的に変えることです。
アクシデントに基づいて変えるのではありません。

そう、まず、あなたの意図に基づいて、創り出すのです。

運

あなたは自分の運をより良く変えたいと思っていますか。
もしそうであれば、四葉のクローバーを探したりしないことです。
どうすれば良いかをあなたにお伝えしましょう。

ほぼ全てのことに於いて成功する人がいるのは何故でしょう。
一方で、常に失敗する人がいるのは何故でしょう。

それは、運なのでしょうか？或は、他の何かなのでしょうか。

運の力と呼ばれるものは、見えていない部分の一部であると言えます。

健康、金銭、職業、関係等の状態は、特定の考え方の傾向に基づかなければ、
誰も創り出すことは出来ないものです。

詩人がかつて述べたことは、『周囲の環境は、私達が見ているものだ』ということです。

もし私達が自分の運を変えたいのであれば、考え方のパターンを変えるべきです。

海の波がビーチで砂や石の構成を創り出すように、
思考の波が、私達の経験を構成していくのです。

私達のマインドは想像するよりもはるかに強力であり、毎日その力を発見しています。

あなたが自分自身の経験の創造者である自分を発見する時、
あなたの『運』は、もしあなたが望めば、変わっていくのです。

要約すると、あなたが自分自身を運が良い人物と思えば、あなたはそうなのです。

この考えが、あなたが自分自身の偉大な部分を発見する手助けとなることを願っています。